Manfaat Minyak Kelapa untuk Tubuh Manusia

DomaiNesia
Share this:
cara membuat minyak kelapa

MANFAAT MINYAK KELAPA UNTUK TUBUH MANUSIA

manfaat minyak kelapa untuk tubuh

manfaat minyak kelapa untuk tubuh

UltiNet Blog – Pada artikel kali ini saya akan membahas tentang manfaat minyak kelapa untuk tubuh manusia.

Pohon kelapa dikenal sebagai pohon seribu manfaat. Hal ini karena semua bagian pada pohon kelapa dapat dimanfaatkan. Misalnya saja buah kelapa. Buah kelapa dapat dimanfaatkan untuk bahan memasak, atau yang lainnya.

Buah kelapa dapat dijadikan minyak kelapa. Minyak kelapa ini bisa digunakan untuk banyak hal. Hal tersebut karena minyak kelapa memiliki banyak sekali manfaat. Manfaat untuk kesehatan tubuh maupun kecantikan.

Manfaat Minyak Kelapa untuk Tubuh Manusia

  1. Memerangi peradangan

Minyak kelapa mengandung banyak antioksidan yang berfungsi sebagai penangkal radikal bebas untuk memerangi peradangan.

Sebuah studi asal India melaporkan bahwa kandungan antioksidan tinggi dalam minyak kelapa berfungsi sebagai agen antiinflamasi untuk memerangi gejala infeksi dan peradangan dalam tubuh, misalnya dalam kasus arthritis, batu empedu, dan pankreatitis.

  1. Mengurangi kadar lemak jahat

Manfaat lain dari minyak kelapa adalah menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam tubuh. Efek ini dapat menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Akan tetapi, beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi minyak kelapa hanya meningkatkan kadar lemak baik dan tidak berpengaruh signifikan terhadap penurunan kolesterol total dan lemak jahat dalam darah.

  1. Menstabilkan gula darah

Diet yang diperkaya dengan MCT (65% diperoleh minyak kelapa) telah terbukti meningkatkan toleransi glukosa dan mengurangi akumulasi lemak tubuh.

MCT juga dikatakan mampu mempertahankan aksi dan resistensi insulin, meskipun sejauh ini hanya percobaan laboratorium yang menunjukkan bahwa minyak kelapa juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin pada penderita diabetes tipe 2.

  1. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat menjaga kesehatan jantung dari minyak kelapa dikaitkan dengan kandungan polifenolnya. Kandungan polifenol dipercaya dapat mencegah aterosklerosis, yaitu pengerasan dinding pembuluh darah akibat penumpukan plak pada dinding pembuluh darah. Hal ini mengurangi risiko penyakit jantung.

  1. Memelihara Kesehatan Rambut dan Kulit

Banyak orang yang menggunakan minyak kelapa sehat ini untuk tujuan kosmetik, guna meningkatkan kesehatan dan penampilan kulit dan rambut.

Penelitian mengatakan bahwa minyak kelapa efektif digunakan sebagai pelembab kulit, terutama untuk orang yang memiliki kulit cenderung kering, dengan meningkatkan kelembaban dan kadar lemak pada kulit.

Akan tetapi, pada saat anda mengonsumsi atau menggunakannya timbul alergi atau hal lainnya yang tidak wajar, segera konsultasikan dengan dokter supaya mendapatkan penanganan yang tepat.

  1. Menurunkan Berat Badan

Bagi Anda yang sedang menjalani program diet penurunan berat badan, Anda bisa menggunakan minyak kelapa sebagai minyak goreng atau sebagai campuran salad.

Kandungan nutrisi minyak kelapa dipercaya dapat meningkatkan metabolisme sehingga lemak lebih cepat terbakar di dalam tubuh dan diubah menjadi energi. Selain itu, penggunaan minyak kelapa juga dapat memberikan efek kenyang yang lebih lama, sehingga dapat menekan rasa lapar dan mencegah Anda makan berlebihan.

Meskipun dikatakan baik untuk orang yang ingin menurunkan berat badan, data tentang efektivitas minyak kelapa untuk diet masih terbatas, sehingga diperlukan lebih banyak penelitian.

Ingatlah bahwa Anda tidak bisa hanya mengandalkan minyak kelapa untuk menurunkan berat badan. Anda harus terus berolahraga secara teratur dan makan makanan yang sehat dan seimbang.

  1. Mencegah Diabetes

Asam lemak yang terkandung dalam minyak kelapa diduga dapat memperbaiki toleransi glukosa dalam tubuh. Pada diabetes tipe 2, minyak kelapa diyakini dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Akan tetapi, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan manfaat ini.

Saat ini, ada banyak produk minyak kelapa di pasaran yang tersedia dengan harga yang berbeda. Namun, sebelum membeli, selalu perhatikan petunjuk penggunaan dan tanggal kadaluarsa produk minyak kelapa tersebut.

Baca artikel lainnya : Manfaat Minyak Kelapa Virgin Coconut Oil

Cara Membuat Minyak Kelapa dengan Pemanasan

cara membuat minyak kelapa

cara membuat minyak kelapa

Cara membuat minyak kelapa dengan pemanasan yaitu dengan memanaskan santan kelapanya  terlebih dahulu. Simak langkah-langkah di bawah ini;

  • Parut daging buah kelapa segar dan peras santannya (bisa juga diberikan air sedikit agar santan keluar lebih banyak).
  • Masak santan dengan api kecil selama 2 hingga 3 jam. Pastikan santan tidak hangus dengan sesekali mengaduknya.
  • Setelah santan berubah menjadi kecokelatan dan lebih kental, minyak kelapa mulai muncul di atas santan tersebut.
  • Matikan api dan diamkan di suhu ruang.
  • Setelah santan dingin dan tidak lagi panas, sendok minyak untuk dituang ke wadah yang telah dilapisi kain bersih atau tisu tanpa parfum untuk memisahkan minyak dan santan.

Anda juga bisa meletakkan wadah di dalam lemari es untuk membekukan bagian atas santan. Ambil bagian yang beku yaitu minyak kelapa, lalu ulangi langkah tersebut dengan tisu bersih.

Cara membuat minyak kelapa dengan merebus santan terlebih dahulu akan menghasilkan minyak yang berwarna kuning. Namun, minyak kelapa diduga tetap memiliki manfaat kesehatan dan kecantikan.

Minyak kelapa buatan sendiri ini dapat disimpan selama 8 hingga 10 bulan pada suhu kamar. Syaratnya adalah minyak kelapa ini disimpan dalam wadah tertutup rapat untuk mencegah masuknya bakteri yang dapat mempengaruhi kualitas minyak kelapa buatan sendiri.

Terima kasih telah membaca artikel ini, semoga bermanfaat untuk Anda semuanya.

See you!

Hosting Unlimited Indonesia